{“text”:”OKファームのOKです。この記事は、音声配信でお話したものをブログ記事にしたものです。
（この記事は音声でもお聴き頂けます。リンクはこちらからhttps://stand.fm/episodes/68005accb545d1bfa18f100b）
はじめに
今日は、継続することの大切さと、どうやったら楽しく続けられるかをお話ししたいと思います。特に「減らない数を数える」という視点を持つことで、何かを続けることがずっと楽に、面白くなるんです。私自身、音声配信を2年間続ける中で感じたことをお伝えしますので、ぜひ参考にしてくださいね。
## 増える楽しみを味わおう
まず最初のポイントは「増える楽しみを味わおう」です。私の経験からも、継続するためにはモチベーションが大切で、そのモチベーションをどうやって保つかが鍵になります。
音声配信を始めるとき、正直に言えば不安だった部分もありました。しかし、放送回数が増えるにつれて、自分の成長や積み重ねを感じることができました。例えば、777回目を迎えた時、改めて振り返ったときに「これだけ続けてきたんだ！」と実感できたんです。
何かを続ける際に、自分の成長を数で可視化することはとても大切です。「今日は1回やった」と記録をつけることで、次も「やろう」と思えるようになります。ここで大事なのは、**やったことは決してゼロにはならない**という点です。何かを続けていく中で、その回数は増えていくばかりですから。
## 自分でコントロールできる数が大事
次のポイントは「自分でコントロールできる数が大事」ということです。ここで、私が敬愛する元メジャーリーガーのイチロー選手のエピソードを紹介します。
彼が記録した262アンダー、つまりヒットの数ですが、イチロー選手は「ヒットの数を数えることで、打席に立つ恐怖を和らげている」と言っていました。理屈はこうです。
* ヒットを打つ数は時間とともに増えるもので、逆に打率は自分でコントロールしにくい。
* 自分が打ったヒットの数に集中すれば、結果として恐怖心を克服できる。
つまり、ダイエットをしたい場合も体重に気を取られるのではなく、何日間運動したかという数を意識することが大切です。体重を気にしていると、不安が先行してきますが、行動に注目すれば、達成感を感じやすくなるのです。
## 継続できるってすごいこと
最後のポイントが「継続できるってすごいこと」です。アマチュアとして本当に大切なことは、継続すること自体が素晴らしいという意識を持つことです。
周囲の人々から「そんな簡単なこと、誰でもできる」と笑われたりするかもしれませんが、自分のペースで続けることで、いつの間にか「すごいね」って周囲から言われるようになるんです。
私も初めて音声配信を始めた時、「毎日続けるのは難しいかな」と思っていましたが、目標を小さく設定したおかげで続けてこられました。この小さな積み重ねが大きな成果につながる時が来るのです。
そのためには、目標は低くても良いので、自分が「これはできる！」と感じられることを設定してください。
日々の小さな成功体験が、自信につながっていくのです。
今日お話しした「減らない数を数える」という考え方を是非試してみてください。継続が楽しくなり、自分から「やりたい！」と思えるようになるはずです。この瞬間を楽しんでいきましょう！
ここまでのお相手はOKファームのOKでした。また遊びにきんさい。ほいじゃあまたのー！”}
