OKファームのOKです。この記事は、音声配信でお話したものをブログ記事にしたものです。
（この記事は音声でもお聴き頂けます。リンクはこちらからhttps://stand.fm/episodes/67adb48ef02df093b3d8daba）
はじめに
皆さん、こんにちは！最近、少し体調を崩してしまった私ですが、これを機に毎日の手洗いうがいをしっかりと取り入れようと決意しました。健康のありがたみを再確認する中で、日常の大切さを見つめ直しています。皆さんも、ぜひこの機会に体調管理について考えてみてはいかがでしょうか。特にフリーランスとして働く方々には、この情報はきっと役立つと思います。一緒に健康的な日常習慣を作っていきましょう！
## 思い出す、健康管理の重要性
実は、私が体調を崩したのは約2日前のことです。その時は熱が出て、ようやく平熱に戻った感覚があります。しかし、頭痛が残っていることに気がつき、「大丈夫かな？」と思ってしまいました。こういう時に、健康の大切さを実感します。だからこそ、これからは手洗いうがいを心がけたいと思うのです。
## 体調不良がもたらす影響
私が体調を崩して困ったのは、ただ身体の不調だけではありません。**体調不良が心に及ぼす影響**が大きいのです。体調が悪いと、脳がネガティブに働いてしまうことが多いです。そんなとき、どうしても無駄に悩んでしまったり、未来への不安が生まれたりします。そのため、毎日できる簡単な健康管理を心がけたいと思うのです。
## 具体的な対策：手洗いやうがい
さて、具体的にどのような対策を取るかと言いますと、**手洗いうがいを日課にすること**。これがとても大事なことだと、私は実感しています。30秒から1分の時間でできる手洗いやうがいは、手軽で効果的だからこそ、有効性が高いです。普段から毎日音声配信をするために時間を使うのと同じように、手洗いうがいも日々のルーティンとして取り入れようと思います。
## 過去の自分を振り返る
体調が悪くなった原因を考えることはある意味大事ですが、負の感情に囚われることも多いです。先月、子供の風邪が流行っていることに気づきながらも、「まあ大丈夫だろう」と思っていた自分がいました。結果、今の体調不良につながっている訳です。これからは、こうした気持ちをありのままに受け止め、反省したいと思いました。「あの時、しっかり手洗いをしていれば良かった」と後悔しないためにも、今から実践していきます。
## 日常の大切さを忘れない
健康を維持するために、一日一日を大切にしていきましょう。体調を管理することはもちろんですが、心も健康であることがとても重要です。ここ最近、健康を失って初めて、**日常を楽しむことがどれほど大切か**を思い知らされています。皆さんも、ぶれない生活リズムを作ることが、健康を守る一歩になると信じています。
ここまでのお相手はOKファームのOKでした。また遊びにきんさい。ほいじゃあまたのー！
