「良かったことノート」でメンタル強化
こんにちは、OKファームのOKです。今日は「良かったことノート」を作ることで、どのようにメンタルが強くなるかについてお話しします。
嬉しかった出来事のシェア
昨日、私は友人であり優れたYouTuberであるアパラボから、音声配信の褒め言葉を受けました。彼からの「絶対音声配信向いてる」という言葉は本当に嬉しかったんです。
「良かったことノート」とは
「良かったことノート」は、文字通り良いことだけを書き留める日記帳のようなものです。私自身も、特に嬉しい出来事や感謝された瞬間に、このノートに記録しています。
ポジティブなことだけを記録
このノートの鍵は、ポジティブなことだけを記録すること。毎日書く必要はありませんが、何か良いことがあった時、それを記録します。
メンタル強化のメカニズム
- 書く行為自体がポジティブに：良いことを書くという行為自体が、その瞬間をポジティブな気持ちに変えてくれます。
- 落ち込んだ時の処方箋：落ち込んだ時、自分がどれだけ素晴らしい瞬間を経験してきたかを見返すことで、心の支えになります。
毎日の小さな幸せの積み重ね
日々の小さな「ありがとう」や「嬉しい」を積み重ねることで、自分の価値を再確認し、メンタルの強化に繋がります。独り立ちしているフリーランスの方にとっては特に効果的です。
ノートの役割
このノートは自分自身のためのもの。自分を褒め、ポジティブに保つためのツールとして、日常の中で活用していきましょう。
終わりに
今日の話が皆さんの何かの役に立てば嬉しいです。音声配信やSNSでのフォローもお願いします。これからも1日1配信を目指して頑張ります。
以上、OKファームでした。ほいじゃあまたの！
