メンタルがヤバい時、姿勢を正してみよう
皆さん、こんにちは。OKファームのOKです。今日は320回目の放送で、少し体調が優れない中ですが、皆さんと共有したい重要なテーマがあります。「メンタルがヤバいと感じたらとりあえず姿勢を正してみよう」という話です。
朝の寒さと体調の密接な関係
今朝、私の住む広島県の山奥では気温がマイナス7度まで下がりました。こんな日は、体調が特に悪くなりがちです。過去数年間の経験から、寒い朝は体調不良のサインであることがわかってきました。どうやら、低温と私の健康状態は密接に関連しているようです。
姿勢の重要性について
高校時代、私は応援団に所属しており、毎日のように姿勢の重要性を教え込まれました。姿勢が悪いと、パフォーマンスに影響が出るだけでなく、見た目にも良くない影響があります。さらに、私は姿勢がメンタルや体調にも深く関わっていると感じています。
体調不良時の姿勢の悪化
体調が悪い時、無意識に姿勢が悪くなることが多いです。特に猫背になりやすく、これがさらに体調を悪化させる原因になっていると感じます。血行が悪くなり、体温の調節が難しくなるなど、悪循環に陥りやすい状態です。
姿勢を正して心身をリフレッシュ
メンタルが不安定で体調が悪い時は、まず姿勢を正すことから始めてみると良いでしょう。胸を張り、頭を高く保つことで、血行が改善され、心身共にリフレッシュされる効果が期待できます。
姿勢の重要性を改めて認識
私は応援団時代から姿勢の重要性を叩き込まれ、自分自身も後輩に伝えてきました。しかし、体調が悪いと知らず知らずのうちに姿勢が崩れがちであることに気づかされます。正しい姿勢を保つことで、心身の健康を守ることができるのです。
体調不良時の対処法
今日の放送では体調が優れない中でしたが、姿勢の重要性に焦点を当ててみました。体調が悪い時、メンタルが落ち込んでいる時には、まず姿勢から見直してみることをお勧めします。胸を張り、頭を上げるだけで、不思議と気持ちも体調も少し楽になることがあります。
姿勢を正すことで、体の血行が良くなり、体温が上がりやすくなる効果が期待できます。寒さで体が硬くなりがちなこの時期には、特に姿勢を正して、心身の健康を意識することが大切です。
まとめ
メンタルが不安定な時、体調が悪い時には、姿勢を正してみることから始めてみてください。少しでも心身の状態が改善されることを願っています。それでは、今日も健康に留意し、一日をお過ごしください。また次回、OKファームのOKでお会いしましょう。
